पैरों के असहनीय दर्द से हैं परेशान? जानिए डॉक्टर के बताए 5 आसान घरेलू उपाय

पैरों में दर्द होना आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक खड़े रहना, बैठना या थकान भरा दिन गुज़ारने के बाद पैरों में भारीपन और सूजन महसूस होना सामान्य लग सकता है, लेकिन अगर यह परेशानी बार-बार हो रही है, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।

ऐसे दर्द का एक प्रमुख कारण वेरीकोज वेंस (Varicose Veins) हो सकता है — यह स्थिति तब होती है जब पैरों की नसें कमजोर होकर फूल जाती हैं और रक्त का प्रवाह बाधित होने लगता है। इसके कारण पैरों में सूजन, दर्द और थकान महसूस होती है। अच्छी बात यह है कि कुछ सरल घरेलू उपायों से इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।🦵 1. पैरों को लटकाकर न बैठें

लंबे समय तक पैरों को नीचे लटकाकर बैठना वेरीकोज वेंस के मरीजों के लिए बेहद नुकसानदायक होता है। ऐसा करने से गुरुत्वाकर्षण के कारण रक्त नीचे की ओर जमा हो जाता है, जिससे नसों पर दबाव बढ़ता है। इसलिए कोशिश करें कि पैरों को सीधा रखें या उन्हें किसी ऊंचाई पर रखकर थोड़ी देर आराम दें।